3 lợi ích cho chị em phụ nữ khi chơi tennis

3 yếu tố chọn điện thoại chụp ảnh đẹp
01/04/2019
3 điều tuyệt vời khi bạn sở hữu 1 chiếc flycam
08/04/2019

3 lợi ích cho chị em phụ nữ khi chơi tennis

Ngày nay tennis không còn là môn độc quyền của quý ông mà ngày càng trở nên ưa thích và phổ biến của các chị em yêu thích thể thao. Tennis là môn vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu và đạp xe đạp.Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu tập luyện đủ và đúng cách, tennis sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho người phụ nữ.

Nhiều người cho rằng tennis là môn thể thao phù hợp với nam giới hơn là nữ giới. Vì trừ các vận động viên chuyên nghiệp ra thì trong cuộc sống hàng ngày có rất ít chị em phụ nữ chơi môn thể thao này. Nhưng thực tế thì tennis có rất nhiều lợi ích mà phái yếu chúng ta đang cần, đó chính là sức khỏe, sắc đẹp và các mối quan hệ xã hội.

1.Sức khỏe dẻo dai:
Giúp kiểm soát lượng mỡ của cơ thể, giảm cân hiệu quả. Sau 20 tuổi nếu không vận động thể lực, mỗi 10 năm phụ nữ chúng ta sẽ mất 2kg cơ bắp. Khi khối lượng cơ giảm, cơ thể sẽ đốt tạo năng lượng kém hiệu quả hơn và làm chúng ta tăng cân dù ăn rất ít. Mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ làm xáo trộn cholesterol, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và bệnh lý tim mạch…


Một lợi ích tuyệt vời khác đó là chơi tennis giúp tăng cường chức năng hô hấp và giảm thiểu rủi ro về bệnh tật cho chị em phụ nữ. Khi chơi tennis với cường độ thường xuyên thì người chơi sẽ cần dùng một lượng oxi lớn, có thể là từ 50 -80% lượng oxi trong cơ thể. Do được tăng cường chức năng hô hấp như vậy mà chị em phụ nữ chúng ta sẽ giảm được nguy cơ về các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, các bệnh liên quan đến huyết áp cao, béo phì, thậm chí là cả ung thư.
Đặc biệt là chơi tennis giúp phòng chống nguy cơ bị loãng xương, một vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải khi bước sang tuổi trung niên. Chơi tennis thường xuyên sẽ giúp các khớp trong cơ thể được rèn luyện và ít có nguy cơ bị chứng loãng xương hơn những người không chơi tennis.

2.Tinh thần sảng khoái:


Làm bạn tăng cảm giác sảng khoái, lạc quan, yêu đời. Khi cầm vợt, những mệt mỏi ưu phiền sẽ nhanh chóng tan biến. Vì thế, bạn cảm thấy mình luôn khỏe khoắn, tự tin và năng động.
Bạn sẽ ngủ ngon hơn và tránh xa những cơn mất ngủ triền miên do tuổi tác. Một giấc ngủ đủ sẽ mang lại vẻ trẻ trung cho bạn.

3.Mở rộng các mối quan hệ xã hội
Điều đặc biệt khi học tennis cho phụ nữ là chị em gặp nhiều chị em chơi tennis khác. Chị em sẽ có bạn chơi tennis và thậm chí chơi thân với họ vì có cùng sở thích chung. Trong thời gian nghĩ giữa các hiệp đấu hoặc trận đấu thì chị em có thể tán chuyện ngoài chủ đề tennis như gia đình, công việc, sở thích , mua sắm…Điều này cúng giúp chị em giảm áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày.

Phụ nữ chơi tennis phong trào khi chọn vợt thường chú ý vào màu sắc mà quen mất những điều quan trọng như kích thước, trọng lượng hay vật liệu làm vợt có phù hợp với lối chơi và trình độ của mình hay không. Bạn là phụ nữ và đang tìm kiếm một cây vợt phù hợp, một số tip sau sẽ giúp bạn tìm thấy được thứ bạn cần.
Bạn là người đam mê sức mạnh và sự kiểm soát thì một cây vợt có trọng lượng khoảng 260g (chưa đan dây) trở lên và có sự phân bổ trọng lượng cân đối giữa đầu và cán vợt là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Còn với những bạn muốn được trải nghiệm tính cơ động cao, khả năng di chuyển và thao tác nhanh thì một cây vợt với trọng lượng 240 – 250 với kích thước mặt vợt nhỏ hơn sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Nhìn chung, những người chơi phong trào thì chỉ nên sử dụng những cây vợt có trọng lượng nhẹ hơn so với của nam giới, để tránh việc hao mòn thể lực quá nhanh. Mẫu vợt tennis Wilson được nữ giới yêu thích tại đây.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *